فوائد الصوم من الناحيه العلميه

 فوائد الصيام في شهر رمضان الكريم

كتبت نورهان ناصر

بما اننا فى شهر رمضان هنتكلم عن فوائد الصوم من الناحيه العلميه وهل للصوم دور فى الوقاية من بعض الأمراض مؤخرا تم إنشاء المراكز العلاجيه لعلاج المرضى بالصيام، فالصوم يحدث تغيرات في أجهزة الجسم المختلفة التي تساعد الشخص على العلاج من الأمراض.

 شهر رمضان هو أحد الأشهر القمرية التى يصوم فيها المسلمون عن الطعام والشراب أثناء فترة النهار من شروق الشمس أي صلاة الفجر حتى غروبها أي صلاة المغرب

فمن فوائد الصيام

يعطي الصيام راحةً للجسم ويخلّصه من الشوائب الموجودة فيه.

 تتوقّف عملية امتصاص المواد الباقية في المعدة وإخراجها من الجسم، وهي الوسيلة الوحيدة التي تساعد في التخلّص من السموم والتلوّث الموجود في الجو.

يساعد في عمليّة البناء والهدم في استعادة النشاط والقوّة، ويحسّن أداءها الوظيفي في تنقية الجسم من السموم، ويحسّن الثوابت الحيوية في الدم والسوائل، لذا ينصح الأطبّاء المرضى بضرورة عمل بعض الفحوص الطبيّة على الريق (صائم).

 يعيد الشباب والحيوية للخلايا والأنسجة الموجودة في الجسم. يحافظ على الطاقة الجسديّة، ويعمل على توزيعها حسب ما يحتاجه الجسم. يحسّن الهضم ويسهّل الامتصاص، ويصحّح الجسم من فرط التغذية.

 يساعد على تفتّح الذهن ويقوّي الإدراك. يعيد للجلد نضارته ورونقه. يساعد على الشفاء من بعض الأمراض. يساعد في تخفيف العبء عن جهاز الدوران.

يساعد في تقليل نسبة الدهون والدسم في الدم. يحدّ من تصلب الشرايين ومرض النقرس، وغيرها من الأمراض التي تصيب القلب.

 يفيد الصيام مرضى السكّري

لأنّه يعطي البنكرياس فرصةً للراحة؛ حيث إنّ البنكرياس هو الذي يفرز الأنسولين ويحوّل السكر إلى مواد نشوية ودهنية تخزّن في الخلايا، فإذا زادت كمية الطعام عن كمية الأنسولين يصاب الينكرياس بالإرهاق.

ويرتفع السكّر في الجسم كما أن الطاقه التى يحتاجها الشخص وهو صائم اقل من تلك التى يحتاجها الشخص فى الايام العاديه

 
اثبتت الكثير من الأبحاث أن BMR (كمية الطاقة الحرارية الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان في حالة الراحة) تنخفض بـ 1% كل يوم خلال الصوم حتى تصل إلى 75% من قيمتها العاديه وبذلك فإن كمية الطاقه التى يحتاجها الشخص فى الايام العاديه أكبر من الطاقه التى يحتاجها أثناء الصوم

بشكل عام، ينخفض الوزن نتيجة للصوم واتباع نصائح غذائية سليمة لفترة الصوم.

 أما في حالة المبالغة في تناول الأطعمة الغنية بالدهنيات والسكريات فيزداد الوزن.

وفيما يلي تفصيل فوائد الصيام  الوقاية من الأورام وهو يقوم بدور مشرط الجراح الذي يزيل الخلايا التالفة والضعيفة في الجسم، باعتبار أن الجوع يحرك الأجهزة الداخلية في الجسم لمواجهة ذلك الجوع، ما يفسح المجال للجسم لاستعادة حيويته ونشاطه، ومن جانب آخر، فإنه يقوم بعملية بناء الخلايا والأعضاء المريضة، ويتم تجديد خلاياها، وكذلك له دور فى الوقاية من مرض السكر حيث يساعد الصوم فى خفض نسبة الجلوكوز فى الدم من خلال إعطاء البنكرياس فرصة للراحة،

لأن البنكرياس يفرز الأنسولين الذي يحوّل السكر إلى مواد نشوية ودهنية تخزن في الأنسجة، وعندما يزيد الطعام عن كمية الأنسولين المفرزة يصاب البنكرياس بالإرهاق ويعجز عن القيام بوظيفته، فيتراكم السكر في الدم وتزيد معدلاته بالتدريج حتى يظهر مرض السكر، وللوقاية من هذا المرض أقيمت دورة للعلاج تتبع نظام حمية وتوقف عن تناول الطعام باتباع نظام الصيام لفترة تزيد على عشر ساعات، وتقل عن عشرين كلٌ حسب حالته.

ثم يتناول المريض وجبات خفيفة ، للصوم دور أيضا ظاهرى فى الوقايه من بعض الأمراض الجلدية والسبب في ذلك أنه يقلل نسبة الماء في الدم فتقل نسبته بالتالي في الجلد، مما يعمل على* زيادة مناعة الجلد ومقاومة الميكروبات والأمراض المعدية وكذلك الصوم له دور فى الوقاية من جلطات القلب والمخ أن الصوم ينقص من الدهون في الجسم ما يؤدي إلى نقص مادة "الكوليسترول" فيه، وهي عادة تترسب على جدار الشرايين، وبزيادة معدلاتها مع زيادة الدهون في الجسم تؤدي إلى تصلب الشرايين، كما تسبب تجلط الدم في شرايين القلب والمخ