فوائد الافطار على التمر فى رمضان

فوائد الافطار على التمر فى رمضان «التمر البلح الرطب»
 كلها أسماء لواحدة من أهم الوجبات التي ترتبط ارتباطا وثيقا بشهر الصوم، فتناوله سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، إضافة إلى فوائده العديده والمتنوعة

 يعد مصدرا غذائيا مهما لتوليد الطاقة يساعد الافطار على التمر في رمضان على تجنب الإفراط في تناول الطعام عند تناول وجبة الإفطار، فالجسم عندما يبدأ في امتصاص القيم الغذائية الموجودة في التمر، يبدأ الشعور بالجوع في الاختفاء.

 أيضا يساعد تناول التمر على تعزيز عمل الجهاز العصبي بسبب وجود نسبة عالية من البوتاسيوم في التمر. يجب أن نعلم أنه في آخر ساعات الصيام يحدث انخفاض لمستوى السكر في الدم، مما يؤثر على المخ مسبباً الخمول الذهني وعدم القدرة على التركيز مع الخمول الحركي وقلة النشاط العضلي، كما تكون المعدة في حالة سكون. 

يقوي الكبد، والقلب، والدم، ويعالج حالات فقر الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن سريعة الامتصاص. يُشعر الصائم بالشبع، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف. يقوي جهاز المناعة في الجسم، لأنه يعتبر مضاداً للمواد المؤكسدة. يخفف التوتر والقلق، ويهدئ ويقوي الأعصاب، لأنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب. يلين الأمعاء، ويعالج الإمساك، لأنه يحتوي على ألياف غذائية سيليلوزية تحرك الأمعاء حركة دائرية. 

يخفف من شعور الصائم بالعطش، لأنه يحتوي على البوتاسيوم بنسبة كبيرة. 
يُخفض نسبة الكولسترول في الدم، ويحمي القلب من النوبات. يحمي الجسم من الأميبا، والجراثيم ويقضي عليها، ولا ينقل الجراثيم والسوس الذي بداخله إلى الجسم. 

و يمد الجسم بالطاقة والحيوية، ويقضي على تعب الصائم، لأنه يحتوي على عناصر غذائية وحيوية مهمة. يعوض الجسم بالفيتامينات، والكربوهيدرات، والعناصر المعدنية، لأن التمر سهل وسريع الامتصاص. يسهل هضم الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات، والبروتينات؛ لأنه يحفز الأمعاء والمعدة على إنتاج الإنزيمات الهاضمة. يحمي الجسم والكلى من تكوّن الحصى؛ لأنه يعادل حموضة البول التي تحدث نتيجة الصيام.

 و يزيل الدوخة والتراخي وزوغان البصر، عند الإفطار
بقلم : نورهان ناصر